ตัวการร้ายทำร่างกายเสื่อมไว

ทุกวันนี้ พบว่ามีผู้คนวัยหนุ่มสาวจำนวนมากที่มีการเสื่อมของอวัยวะต่างๆ ของร่างกายเกินอายุจริงของตัวเอง โดยมีสาเหตุมาจากปัจจัยหลากหลายอย่าง ทั้งอาหารการกิน ภาวะความเครียด การพักผ่อน หรือแม้แต่สภาพแวดล้อมก็ตาม ซึ่งการเสื่อมสภาพของเซลล์ต่างๆ ในร่างกาย มักจะเกิดในช่วงอายุ 30 ปีเป็นต้นไป ส่วนในวัยเด็ก วัยรุ่น และวัยเริ่มต้นทำงาน อาการเสื่อมมักเกิดขึ้นจากพฤติกรรมในชีวิตประจำวัน

อะไรบ้างที่เป็นตัวการร้ายที่ทำให้ร่างกายเสื่อมไว?

#บุหรี่ รู้หรือไม่…การสูบบุหรี่ 1 มวน เท่ากับการทำลายชีวิตไป 11 นาที อีกทั้งยังเป็นสาเหตุโดยตรงของโรคถุงลมโป่งพองและโรงมะเร็งปอด

.

#แอลกอฮอล์ การดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ทำให้ตับทำงานหนักมากกว่าปกติ

#ชา #กาแฟ #น้ำอัดลม การได้รับปริมาณคาเฟอีนมากเกินไป จากเครื่องดื่มต่างๆ เช่น ชา กาแฟ น้ำอัดลม จะไปกระตุ้นร่างกายให้ขับสารที่มีประโยชน์ เช่น แคลเซียม ออกมาพร้อมกับการขับถ่าย ทำให้เสี่ยงต่อการเป็นโรคกระดูกพรุน

.

#น้ำตาลและของหวาน #ประเภทอาหารที่ให้แคลอรี่แต่ไม่ให้สารอาหาร อาหารเหล่านี้เมื่อให้พลังงานแล้ว ส่วนที่เหลือจะกลายเป็นไขมันสะสม ทำให้เสี่ยงต่อการเป็นโรคอ้วนได้

.

#อาหารปิ้งย่าง #ของทอด #อาหารขยะ อาหารพวกนี้จะเป็นอาหารที่มีไขมันอิ่มตัวสูง มีผลทำให้เส้นเลือดอุดตัน เสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจ นอกจากนั้นการบริโภคอาหารที่ปิ้งจนเกรียมบ่อยๆ จะทำให้มีโอกาสเป็นโรคมะเร็งลำไส้มากขึ้น

.

#การรับประทานอาหารรสจัด #การบริโภคอาหารเสริมในปริมาณมาก สิ่งเหล่านี้ทำให้เกิดพิษต่อไต ความดันโลหิตสูง หรือการติดเชื้อในกระเพาะปัสสาวะได้

.

#แสงแดด หากได้รับมากเกินไปก็จะทำลายผิวหนังจนทำให้เกิดริ้วรอยเหี่ยวย่น หมองคล้ำ กระ จุดด่างดำต่างๆ จนไปถึงการก่อให้เกิดมะเร็งผิวหนังได้

.

#การนอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอ จะส่งผลต่อสภาวะอารมณ์และประสิทธิภาพในการทำกิจกรรมต่างๆ นอกจากนั้นยังเพิ่มความเสี่ยงต่อการเจ็บป่วย และการมีปัญหาสุขภาพต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นโรคเบาหวาน โรคหัวใจ และโรคอ้วน

.

#การรับประทานยาเกินขนาด #การได้รับสารอาหารที่เป็นพิษ การที่เราได้รับสารต่างๆ ที่ไม่จำเป็นต่อร่างกายมากเกินไป จะส่งผลให้ตับถูกทำลาย หรือทำงานไม่ได้เต็มที่ และส่งผลให้สุขภาพเสื่อม เสี่ยงต่อโรคต่างๆ เช่น โรคตับแข็ง โรคมะเร็งตับ โรคตับอักเสบ

.

#เดินยืนนั่งไม่ถูกท่า ส่งผลต่อกระดุกและกล้ามเนื้อ โดยปกติแล้วกระดูกจะเสื่อมได้ตามธรรมชาติเมื่อเรามีอายุมากขึ้น แต่การที่เรามีพฤติกรรมที่ผิดๆ ในชีวิตประจำวันซ้ำเดิม ก็มีส่วนทำให้กระดูกและกล้ามเนื้อเสื่อมได้เร็วยิ่งขึ้นได้เช่นกัน

ทีนี้ก็รู้แล้วนะคะ ว่าอะไรที่เป็นตัวการร้ายทำให้ร่างกายของเราเสื่อมจนเกินหน้าอายุจริงของเรา และส่งผลถึงการเกิดโรคร้ายต่างๆ ตามมาด้วย ดังนั้น อย่าปล่อยให้อายุร่างกายของเรานำหน้าอายุจริง หมั่นออกกำลังกาย กินอาหารที่มีประโยชน์ และพักผ่อนให้เพียงพอ เพื่อสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงนะคะ

วันนี้ ตรีชฎา-คลินิก ลาทุกคนไปก่อน พบกันใหม่บทความหน้านะคะ สวัสดีค่ะ 🙏🙏❤️❤️