ผิวแพ้ง่าย Sensitive skin

ผิวแพ้ง่าย คืออะไร

ผิวแพ้ง่าย (Sensitive skin) เป็นภาวะที่ผิวมีความไวต่อสิ่งแวดล้อมต่าง ๆ ได้ง่ายกว่าปกติ สามารถพบได้ในทุกเพศทุกวัย แต่จะพบในผู้หญิงมากกว่าผู้ชาย เนื่องจากมีรายงานพบว่าภาวะผิวแพ้ง่ายสัมพันธ์กับรอบประจำเดือนของผู้หญิง

ลักษณะของผิวแพ้ง่าย เป็นอย่างไร ?

ลองสกินแคร์ใหม่ ๆ แล้วผิวระคายเคือง มีผดผื่นง่ายกว่าปกติ

ผิวเป็นขุย หยาบกร้าน แม้ทาครีมบำรุงและดื่มน้ำแล้วผิวก็ยังไม่ชุ่มชื้นขึ้น

โดนแดดแล้วมีอาการแสบร้อน เป็นรอยแดง ผิวไหม้ ผิวหน้าหมองคล้ำง่าย

เวลามีเหงื่อแล้วคัน เป็นผื่นแดงตามร่างกาย

อากาศเปลี่ยนแล้วผิวแห้ง ผิวลอกเป็นขุย คัน มีสิวผดขึ้น

สัมผัสกับสารเคมีจากน้ำหอม สี แอลกอฮอล์ พาราเบน และสารกันเสียแล้วรู้สึกตึงผิว แสบ และคัน

มีผื่นจากการโดนแดด (polymorphic light eruption) ที่ถูกกระตุ้นโดยรังสียูวี

ผิวแพ้ง่าย เกิดจากอะไรได้บ้าง

มลภาวะ ฝุ่น PM 2.5 มลพิษ แสงแดด และสภาพอากาศ ทำให้เกราะป้องกันผิว (skin barrier) ถูกทำลาย ผิวสูญเสียน้ำความชุ่มชื้น และเปิดโอกาสให้ปัจจัยภายนอกเข้ามาทำร้ายผิวได้ ซึ่งเป็นสาเหตุของผิวแพ้ง่าย แห้งลอก ระคายเคือง หมองคล้ำ

อายุมากขึ้น โครงสร้างผิวจะอ่อนแอลง ทำให้ผิวบอบบาง และเกิดปัญหาผิวแพ้ง่ายได้

การขัดผิวมากเกินไป หรือเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่ไม่เหมาะสมกับผิว โดยใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนช่วยในการเร่งผลัดเซลล์ผิวบ่อยเกินไป จนทำให้ผิวระคายเคือง เช่น กรดไกลโคลิก, เรตินอยด์, AHA หรือ BHA

การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน โดยเฉพาะเพศหญิง ในบางรายจะมีสิวเห่อช่วงก่อนมีประจำเดือนหรือขณะมีประจำเดือน หรือในผู้ชายที่พบระดับฮอร์โมน Androgen ที่สูงขึ้น ทำให้ต่อมไขมันผลิตไขมันออกมามากผิดปกติ ทำให้เกิดการอุดตันของรูขุมขน จนเกิดสิวตามมาได้

การรับประทานอาหาร อาหารรสหวาน มัน ของทอด แป้งหรือน้ำตาลมากเกินไป อาจทำให้เกิดสิวอักเสบมากขึ้น

พฤติกรรมการใช้ชีวิต เช่น การพักผ่อนไม่เพียงพอ ความเครียด การสูบบุหรี่ การทำความสะอาดผิว ล้วนมีผลทำให้ผิวแพ้ง่าย เนื่องจากฮอร์โมนเปลี่ยนแปลงตามการใช้ชีวิต และการเจริญของจุลชีพบนผิว

การสวมใส่หน้ากากอนามัยเป็นประจำ ทำให้เกิดการเสียดสีของผิวหนัง

กรรมพันธุ์ หากพบว่าบุคคลในครอบครัวมีสภาพผิวแพ้ง่าย มีผิวมัน ก็ทำให้มีโอกาสผิวแพ้ง่ายได้มากกว่ากลุ่มคนที่มีสภาพผิวอื่น ๆ

โรคทางผิวหนัง เช่น โรคผิวหนังอักเสบโรซาเซีย (Rosacea), โรคผิวหนังอักเสบภูมิแพ้ (Atopic Dermatitis) ทำให้ผิวไวต่อสิ่งแปลกปลอมได้ง่าย

แพ้สารระคายเคือง และสารชำระล้างทำความสะอาด เช่น น้ำหอม สบู่ ผงซักฟอก น้ำยาปรับผ้านุ่ม เป็นต้น

การรับประทานยาบางชนิด เช่น ยาปฏิชีวนะ อาจทำให้ผิวมีความเซนซิทิฟและทำร้ายแบคทีเรียสำคัญ ๆ

อาหารบางชนิด ได้แก่ นม ไข่ ถั่ว อาหารทะเล ซึ่งพบว่าอาจเกิดขึ้นกับผู้ป่วยบางรายที่มีการแพ้อาหารดังกล่าว

วิธีดูแลตัวเอง เมื่อผิวแพ้ง่าย

ควรล้างหน้าด้วยผลิตภัณฑ์สูตรอ่อนโยน แต่ไม่ควรล้างเกินวันละ 2 ครั้ง เนื่องจากการล้างหน้ามากเกินไปจะทำให้ผิวเกิดการระคายเคือง ผิวแห้งได้

เลี่ยงการสครับผิวรุนแรง ผลัดผิวบ่อยเกินไป ซึ่งอาจทำให้ผิวเกิดการอักเสบ แห้งลอก และไวต่อแสงแดดได้

รักษาสภาพผิวให้แข็งแรง ดูสุขภาพดีอยู่เสมอ เช่น การดื่มน้ำอย่างเพียงพอ การรับประทานผักผลไม้ การรับประทานวิตามิน เพื่อบำรุงผิวพรรณให้แข็งแรง

เมื่อเกิดผื่นภูมิแพ้จากผิวแพ้ง่าย สามารถใช้ยาทาเฉพาะที่ เช่น ยากลุ่มสเตียรอยด์ เพื่อลดความรุนแรงของอาการผิวแพ้ง่าย อย่างไรก็ตามการใช้ยากลุ่มนี้จะต้องมีความระมัดระวังในการใช้ และต้องจ่ายยาโดยแพทย์หรือเภสัชเท่านั้น

เลี่ยงการใช้ครีมบำรุงผิวพร้อมกันทีเดียวหลาย ๆ ตัว เพื่อป้องกันผิวระคายเคือง เลี่ยงการอุดตันของรูขุมขน ซึ่งเป็นสาเหตุหนึ่งของการเกิดสิวอุดตัน

ลดการทานอาหารรสจัด ของหวาน และอาหารที่มีไขมันสูง เพราะจะช่วยเพิ่มโอกาสในการเกิดสิวได้ง่ายขึ้น

ทำความสะอาดสิ่งของเครื่องใช้ให้สะอาดอยู่เสมอ เช่น เปลี่ยนผ้าปูที่นอน หมอน ผ้าห่ม ทุกอาทิตย์ เพื่อลดการสะสมของแบคทีเรียที่ก่อให้เกิดผิวแพ้ง่าย ลดสิวผด สิวที่แก้ม และสิวที่หลังได้

เป็นอย่างไรกันบ้างคะ สำหรับเกร็ดความรู้เรื่อง ผิวแพ้ง่าย (Sensitive skin)จาก ตรีชฎา-คลินิก คลินิกรักษาสิว จ.อุบลราชธานี หวังว่าจะได้รับประโยชน์กันบ้างนะคะ วันนี้ลากันไปก่อน พบกันใหม่บทความหน้า สวัสดีค่ะ 🙏🙏🙏